Nu PCOS (polycysteus ovariumsyndroom) een steeds meer voorkomend probleem onder vrouwen is, leren gelukkig steeds meer mensen de voordelen van inositol – en meer specifiek myo-inositol – kennen. Inositol wordt door velen aangeprezen als een goede behandelingsoptie voor mensen die aan PCOS en andere gezondheidsproblemen leiden. Maar wat is inositol en is het een goed supplement voor jou?
Uiteindelijk is dat een keus die je samen met je huisarts moet maken. In dit artikel zullen we een aantal voordelen van inositol op een rijtje zetten, zodat je een idee krijgt waar het goed voor kan zijn. Zoals je verderop zult lezen, is inositol zelfs bij hogere doses een veilig supplement.
Lees verder om erachter te komen wat het verschil tussen inositol en myo-inositol is en waarom het supplement de moeite waard is.
Myo-inositol vs inositol: wat is het verschil?
Wanneer het woord ‘inositol’ in artikelen of advertenties wordt genoemd, wordt er eigenlijk ‘myo inositol’ mee bedoeld. Inositol is een suikeralcohol met 9 isomeren. Dit betekent dat het 9 variëteiten of vormen heeft die dezelfde moleculen bevatten, maar waarvan de atomen anders gerangschikt zijn (zie de afbeelding van Wikipedia hieronder).
Van alle inositol variëteiten komt myo-inositol niet alleen het vaakst, maar ook in de grootste hoeveelheden voor. Om deze reden verwijst inositol standaard naar myo-inositol.
Elke keer dat ik het in dit artikel over inositol heb, bedoel ik daar dus myo-inositol mee.
Inositol is een suikeralcohol die van nature voorkomt in fruit, noten en granen. Ons lichaam maakt ook zelf inositol aan uit glucose en gebruikt het in verschillende biochemische processen. Het wordt onder andere in grote hoeveelheden aangetroffen in onze hersenen en andere weefsels. Daarnaast produceren onze nieren dagelijks ongeveer 2 gram inositol.
23 redenen om inositol te nemen
Als je twijfelt over inositol of graag wilt weten waarom veel vrouwen er zoveel baat bij hebben, lees dan verder.
1) Myo-inositol helpt bij het beheersen van PCOS-symptomen
In combinatie met d-chiro-inositol (één van de 9 inositol-isomeren), kan myo-inositol helpen bij het beheersen van PCOS-symptomen. Symptomen zijn onder andere overmatige acne, gewichtstoename, hirsutisme (overmatige haargroei), vrouwelijke kaalheid, onregelmatige menstruatie en meer. Verderop in het artikel zal ik uitleggen hoe inositol helpt bij het beheersen van deze symptomen.
Maar neem niet zomaar een inositol-supplement. Het is belangrijk dat je een supplement kiest dat de wetenschappelijk aanbevolen verhouding van 40: 1 myo-inositol tot d-chiro-inositol heeft (1).
Onderzoek toont aan dat hoewel de verhouding van 40: 1 het belangrijkste is voor de behandeling van PCOS-symptomen, patiënten ook kunnen profiteren van andere ingrediënten zoals foliumzuur en chroom. Om deze reden bevat het Chromositol-F inositol-supplement van Intelligent Labs de volgende ingrediënten::
- Myo-inositol (2000 mg) en d-chiro-inositol (50 mg) in een 40:1 verhouding
- 200 mcg foliumzuur (als 5-MTHF geactiveerd foliumzuur)
- 200 mcg chroom (als picolinaat)
2) Het verbetert de insulinegevoeligheid
Insuline regelt de bloedsuikerspiegel in het lichaam. Maar wanneer je lichaam niet meer op insuline reageert, kan dit insulineresistentie veroorzaken. Dit kan tot diabetes, hart- en vaatziekten en het metabool syndroom leiden.
Volgens een studie uit 2018, gepubliceerd in het International Journal of Endocrinology, kan inositol helpen bij het normaliseren van de bloedsuikerspiegel en het voorkomen van hyperinsulinemie (te veel insuline in het bloed). Uit deze studie blijkt dat inositol een goede behandelingsoptie is om de insulinegevoeligheid te verbeteren, vooral bij PCOS-patiënten (2).
Dit voordeel van inositol is ook de reden dat zelfs mannen ons Chromositol-F inositol-supplement kunnen gebruiken. Ook voor hen het kan de insulinegevoeligheid helpen bevorderen!
3) Inositol bevordert de oöcyt– en eikwaliteit van vrouwen
Voor vrouwen die met PCOS gediagnosticeerd zijn, is het vaak moeilijker om zwanger te worden. Er zijn veel dingen die kunnen bijdragen aan problemen bij de zwangerschap. Eén daarvan is de kwaliteit van het eitje van de vrouw. Hoe ‘gezonder’ het eitje is, hoe meer kans het heeft om zich tot een embryo te wikkelen, zich in de baarmoeder te implanteren en uiteindelijk tot een gezonde baby uit te groeien.
Als je een PCOS-patiënt bent en zwanger probeert te raken, zul je blij zijn om te horen dat myo-inositol de eikwaliteit kan helpen verbeteren (3). Maar dat is niet alles. Het nemen van inositol in combinatie met foliumzuur (in plaats van foliumzuur alleen) kan ook de oöcyt-kwaliteit bij PCOS-patiënten verbeteren (oöcyt is een vrouwelijke oerkiemcel die betrokken is bij de voortplanting) (4).
Zoals we in punt #1 al meldden, bevat ons Chromositol-F inositol-supplement beide ingrediënten om de eikwaliteit te verbeteren: myo-inositol en foliumzuur!
4) Myo-Inotisol verbetert de spermakwaliteit
Als je partner reproductieve problemen heeft, geef hem dan een inositol-supplement! Volgens een onderzoek uit 2016 onder 45 mannen met het metabool syndroom hielp inositol (samen met andere voedingsstoffen zoals foliumzuur, vitamine E en selenium) de insulinegevoeligheid te verbeteren en verhoogde het bovendien het testosteronniveau. Misschien nog belangrijker was dat de concentratie en beweeglijkheid van het sperma ook aanzienlijk verbeterden (5).
5) Het verbetert de vruchtbaarheid van vrouwen met PCOS
Je weet inmiddels dat inositol de insulinegevoeligheid kan verbeteren, wat tot positieve veranderingen in het lichaam zal leiden. Waarschijnlijk zul je gewicht verliezen (insulineresistentie kan tot gewichtstoename leiden), zal je menstruatie regelmatig worden en je eikwaliteit verbeteren. Al deze factoren bevorderen de vruchtbaarheid van PCOS-patiënten!
6) Myo-inositol verlaagt het testosteronniveau
Het mannelijke hormoon is ook in het vrouwenlichaam aanwezig en vrouwen met PCOS hebben over het algemeen een verhoogde testosteronniveau. Een teveel aan testosteron kan bij vrouwen met PCOS tot kaalheid, overmatige haargroei, acne en onregelmatig menstruatie leiden.
Al deze symptomen kunnen het zelfbeeld van een vrouw negatief beïnvloeden. Gelukkig kan inositol ook hier een helpende hand bieden. In een klinische proef ontdekten onderzoekers dat het behandelen van patiënten met een combinatie van inositol en foliumzuur tot een significant lager testosteronniveau leidde (8)!
7) Het helpt tegen hirsutisme (ongewenste haargroei)
Sommige vrouwen hebben baardgroei. En hoewel veel van deze vrouwen hun toestand misschien hebben geaccepteerd en ermee hebben leren leven, leggen anderen zich er niet bij neer. Als je zelf tot de laatste groep behoort, dan is inositol een uitstekende optie om ongewenste haargroei mee tegen te gaan!
In een onderzoek uit 2008 kregen 46 vrouwen met ongewenste haargroei gedurende 6 maanden myo-inositol. Zoals je waarschijnlijk al zou vermoeden, namen de androgeenspiegels (het mannelijke hormoon) af en namen de oestrogeenconcentraties (het vrouwelijk hormoon) toe. Dit hielp de vrouwen de ongewenste haargroei een halt toe te roepen (10).
8) Het verlaagt ook het triglyceridenniveau
Een hoog triglyceridenniveau kan tot een beroerte en hartaandoeningen leiden. Je zult dit echter pas merken wanneer het triglyceridenniveau veel te hoog is en je er niet veel meer aan kunt doen.
Inositol helpt je triglyceridenniveau te verlagen en zo het risico op hart- en vaatziekten te verminderen. Dit wordt ondersteund door een systematische review uit 2018 waaruit bleek dat inositol inderdaad effectief is in het verlagen van de triglyceriden tot een normaal niveau (9).
9) Myo-inositol kan leiden tot een lager LDL- en totaal cholesterolgehalte
De studie van Tabrizi et al. (9) heeft ook aangetoond dat inositol kan leiden tot verlaging van het LDL-cholesterol en het totale cholesterolgehalte. LDL staat voor lipoproteïne met een lage dichtheid of het “slechte” cholesterol. Te veel LDL kan leiden tot een opeenhoping van plaque in de slagaders, wat, zoals je je waarschijnlijk voor kunt stellen, geen goed nieuws is. Een geblokkeerde slagader kan een beroerte veroorzaken.
Hoewel inositol geen effect heeft op HDL (lipoproteïne met een hoge dichtheid) of het ‘goede’ cholesterol, heeft het wel invloed op het totale cholesterolgehalte. Dus over het algemeen zal inositol een positief effect hebben op je cholesterol en de gezondheid van je hart!
10) Vermindert talgproductie en acne
Een hoog testosteronniveau bij PCOS-patiënten kan overmatige talgproductie veroorzaken. Het kan je poriën verstoppen en acne veroorzaken. Maar omdat inositol het testeronniveau verlaagt, zal het acne tegelijkertijd verminderen.
Dit wordt ondersteund door een klinische studie waarbij 50 vrouwen, die last hadden van matige acne, 4 g inositol per dag kregen. Na 6 maanden hadden de patiënten een lager DHEAS-niveau (DHEAS is een hormoon dat testosteron maakt) en was hun acne verminderd. De onderzoekers concludeerden hieruit dat inositol kan worden gebruikt voor de behandeling van acne, vooral voor degenen die geen oestrogeen-progestagetherapie kunnen krijgen (11).
11) Inositol kan depressie helpen verlichten
Je af en toe een beetje down voelen in normaal. Maar als je je een langere tijd mentaal niet goed – of zelfs hopeloos – voelt en je in je eigen gevoelens lijkt te verdrinken, dan ben je waarschijnlijk depressief. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie leiden wereldwijd meer dan 264 miljoen mensen aan depressies.
Depressie wordt vaak met medicatie behandeld. Maar inositol kan ook bij depressie helpen. In een studie werden 28 patiënten gevolgd die gedurende 4 weken dagelijks 12 g inositol kregen. Aan het einde van de studie werden er aanzienlijke mentale veranderingen waargenomen, maar waren er geen veranderingen in de bloed-, nier- en leverfunctie, wat een goed teken is (12).
12) Het kan helpen bij het verlichten van angst- en paniekaanvallen
Een paniekaanval is een ernstige vorm van angst. Als jij of iemand die je kent aan deze verlammende aandoening leidt, probeer dan inositol te nemen. Een dubbelblinde studie toonde aan dat patiënten die gedurende 1 maand 18 g inositol namen, minder paniekaanvallen per week hadden dan patiënten die fluvoxamine (een antidepressivum) gebruikten. De inositolgroep ervoer ook minder misselijkheid en vermoeidheid, twee veel voorkomende bijwerkingen van fluvoxamine (13).
Er werden vergelijkbare resultaten waargenomen in een andere studie waarin patiënten 12 g inositol per dag kregen. Ook zij hadden minder last van paniekaanvallen en de bijwerkingen van inositol waren minimaal (12).
13) Myo-inositol is een veelbelovende behandeling voor mensen met een bipolaire stoornis
De resultaten van inositolstudies zijn veelbelovend op het gebied van bipolaire stoornis (BPS). In een klinisch onderzoek kregen kinderen van 5-12 jaar met de diagnose BPS (a) inositol, (b) omega 3 of (c) inositol + omega 3. De groep die inositol + omega 3 kreeg, vertoonde significante verbeteringen in hun BPS-symptomen (14).
Uit een postmortemonderzoek bleek dat mensen met een borderline-stoornis en mensen die zelfmoord pleegden één ding gemeen hadden: ze bleken allebei significant minder inositol in hun frontale cortex te hebben (15). Dit deel van de hersenen is verantwoordelijk voor belangrijke cognitieve vaardigheden zoals impulsbeheersing, beoordeling, probleemoplossing, geheugen en taal.
14) Het kan helpen bij psoriasis veroorzaakt door lithium
Lithium is een anti-manische drug die kan helpen bij het voorkomen van manische episodes bij mensen met een bipolaire stoornis. Eén van de opmerkelijke bijwerkingen is echter psoriasis.
In een rapport dat in het Cases Journal werd gepubliceerd, kreeg een patiënt die lithium kreeg toegediend voor BPS ernstige psoriasis. Lithium werd toen stopgezet en vervangen door 3 g inositol per dag. 4 Jaar later gebruikt de patiënt nog steeds inositol – en zowel haar BPS als psoriasis zijn goed onder controle (16).
15) Het voorkomt zwangerschapsdiabetes
Zwangerschap is vaak al een zware periode, maar wanneer bij een vrouw zwangerschapsdiabetes (diabetes gravidarum of GDM) wordt vastgesteld, kan dit de zwangerschap nog ingewikkelder maken. Het brengt zowel het leven van de moeder als de baby in gevaar. Vanwege de positieve effecten op de insulinegevoeligheid wordt inositol ook gezien als een behandelingsoptie voor GDM.
Een studie uit 2019, gepubliceerd in het Cureus Journal, bevestigt dat inositol een veilig supplement is. Inositol kan het risico op GDM bij zwangere vrouwen met overgewicht en obesitas verminderen. Bovendien kunnen vrouwen met een familiegeschiedenis van diabetes type 2 en/of PCOS ook inositol gebruiken om het risico op GDM te verminderen (17).
16) Het kan baby’s helpen die aan hyaliene membranenziekte leiden
Premature baby’s worden vaak geboren met onderontwikkelde longen en hebben ademhalingsproblemen. Helaas zijn er niet zoveel onderzoeken gedaan naar premature baby’s die inositol toegediend kregen.
Eén studie vertoonde echter veelbelovende resultaten. De premature baby’s uit de studie die inositol kregen, hadden minder mechanische beademing nodig na de geboorte en de inname van inositol leidde tot minder sterfgevallen (vergeleken met de baby’s die geen inositol kregen) (19).
Een recentere review raadt echter om premature baby’s inositol te geven. De onderzoekers in deze studie concludeerden dat ze in de inositol-groep geen significante vermindering zagen wat betreft kindersterfte, infecties, hersenbloedingen, oogproblemen, longproblemen en gastro-intestinale problemen aankwam (20).
17) Het helpt vrouwen om te gaan met leven na de overgang
Verschillende studies suggereren dat vrouwen het risico lopen om het metabool syndroom te ontwikkelen wanneer ze uit de overgang komen. Een studie toont aan dat 13,7% van de vrouwen die voorafgaand aan de overgang geen diabetes of metabool syndroom had, tijdens of na de overgang plotseling een metabool syndroom ontwikkelde. Vrouwen lopen dus het risico om tijdens de overgang hart- en vaatziekten te ontwikkelen (21).
Je hoeft je hier echter geen zorgen over te maken, want inositol lijkt ook effectief te zijn bij de behandeling van het metabool syndroom in vrouwen na de overgang. Een studie gepubliceerd in het Menopause Journal toonde aan dat 2 g myo-inositol in combinatie met een gezond dieet tot een betere gezondheid leidde. De bloeddruk, HOMA-index, het cholesterol en het triglycerideniveau verbeterden allemaal in de testgroep (22).
18) Myo-inositol kan vrouwen helpen om af te vallen
Inositol wordt niet op de markt gebracht als afslankproduct. Gewichtsverlies komt echter vaak voor wanneer de insulinegevoeligheid verbetert (23). Zoals we in punt #2 hebben geleerd, helpt inositol de insulinegevoeligheid te verbeteren door de bloedsuikerspiegel te normaliseren. Inositol kan dus ook indirect helpen bij afvallen.
19) Inositol is veilig om in te nemen, zelfs in hoge doses
Een enkele portie van ons Chromositol-F Inositol-supplement bevat 2 g myo-inositol en 50 mg d-chiro-inositol. We raden je aan om 2 porties per dag te nemen voor een maximale dosering van 4 g myo-inositol, 100 mg d-chiro-inositol, 400 mcg folaat en 400 mcg chroom.
Onderzoek heeft aangetoond dat zelfs 12-18 gram inositol per dag veilig kan worden ingenomen, vooral bij de behandeling van verschillende psychische aandoeningen (12, 13). Bijwerkingen zijn mild, zelfs bij hoge doses (12-18 g). Voorbeelden van bijwerkingen zijn gasvorming, hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid en misselijkheid.
20) Het is zelfs veilig voor zwangere vrouwen
In punt #17 leerden we dat inositol wordt gebruikt om GDM bij zwangere vrouwen te behandelen, dus het is zelfs voor toekomstige moeders veilig om te nemen. In de studie die we eerder genoemd hebben (17), kregen zwangere vrouwen dagelijks tot 4 g myo-inositol + 400 mcg foliumzuur toegediend zonder dat er ernstige bijwerkingen werden gemeld.
21) Myo-inositol is ook goed voor vrouwen die borstvoeding geven
Inositol komt van nature voor in moedermelk. Het nemen van inositol tijdens het geven van borstvoeding is over het algemeen veilig (24), maar we raden je toch aan het zeker voor het onzekere te nemen. Overleg voor alle zekerheid met je huisarts als je van plant bent inositol (of een ander supplement) te gebruiken.
22) Handig te nemen in poedervorm
Ons Chromositol-F Inositol-supplement wordt in eenhandige poedervorm geleverd. Omdat elke schep gelijk is aan één portie, is het gemakkelijk te doseren. Je kunt het met water of je favoriete drankje mengen.
23) Inositol supplementen zijn goed betaalbaar
Inositol-supplementen zijn niet alleen veilig, maar hebben een goede prijs-kwaliteitverhouding. Het is niet alleen zeer gunstig voor vrouwen die PCOS hebben, maar ook voor mensen met andere aandoeningen. In onderzoeken is aangetoond dat de bijwerkingen bij hoge doses minimaal zijn.
Al met al is ons eigen inositol-supplement één van de beste opties wanneer het op prijs-kwaliteit aankomt. Elke fles gaat 90 dagen of 3 maanden mee. We gebruiken de aanbevolen inositol-verhouding van 40: 1 en hebben bovendien 5-MTHF geactiveerd foliumzuur en chroom aan onze formule toegevoegd!
Conclusie
Inositol staat bekend als PCOS-supplement voor vrouwen, maar ook mannen kunnen er baat bij hebben. Steeds meer mensen leren over de geweldige voordelen van myo-inositol, waardoor de populariteit ervan gestaag toeneemt. Heb je zelf wel eens inositol of misschien zelfs ons eigen Chromositol-F supplement gebruikt? Laat het ons in de reacties weten. We zijn erg benieuwd naar je ervaring!
Referenties:
(1) Nordio, M et al. “The 40:1 myo-inositol/D-chiro-inositol plasma ratio is able to restore ovulation in PCOS patients: comparison with other ratios.” European review for medical and pharmacological sciences vol. 23,12 (2019): 5512-5521. doi:10.26355/eurrev_201906_18223
(2) Bevilacqua, Arturo, and Mariano Bizzarri. “Inositols in Insulin Signaling and Glucose Metabolism.” International journal of endocrinology vol. 2018 1968450. 25 Nov. 2018, doi:10.1155/2018/1968450
(3) Zheng, Xiangqin et al. “Inositol supplement improves clinical pregnancy rate in infertile women undergoing ovulation induction for ICSI or IVF-ET.” Medicine vol. 96,49 (2017): e8842. doi:10.1097/MD.0000000000008842
(4) Papaleo, Enrico et al. “Myo-inositol may improve oocyte quality in intracytoplasmic sperm injection cycles. A prospective, controlled, randomized trial.” Fertility and sterility vol. 91,5 (2009): 1750-4. doi:10.1016/j.fertnstert.2008.01.088
(5) Montanino Oliva, Mario et al. “Effect of Myoinositol and Antioxidants on Sperm Quality in Men with Metabolic Syndrome.” International journal of endocrinology vol. 2016 (2016): 1674950. doi:10.1155/2016/1674950
(7) Raffone, Emanuela et al. “Insulin sensitiser agents alone and in co-treatment with r-FSH for ovulation induction in PCOS women.” Gynecological endocrinology : the official journal of the International Society of Gynecological Endocrinology vol. 26,4 (2010): 275-80. doi:10.3109/09513590903366996
(8) Costantino, D et al. “Metabolic and hormonal effects of myo-inositol in women with polycystic ovary syndrome: a double-blind trial.” European review for medical and pharmacological sciences vol. 13,2 (2009): 105-10.
(9) Tabrizi, Reza et al. “The effects of inositol supplementation on lipid profiles among patients with metabolic diseases: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.” Lipids in health and disease vol. 17,1 123. 24 May. 2018, doi:10.1186/s12944-018-0779-4
(10) Minozzi, M et al. “Treatment of hirsutism with myo-inositol: a prospective clinical study.” Reproductive biomedicine online vol. 17,4 (2008): 579-82. doi:10.1016/s1472-6483(10)60248-9
(11) Pezza, Michele, and Valentina Carlomagno. “Inositol in Women Suffering from Acne and PCOS: a Randomized Study.” Global Dermatology, vol. 4, no. 1, 2017, doi:10.15761/god.1000203.
(12) Levine, J. “Controlled trials of inositol in psychiatry.” European neuropsychopharmacology : the journal of the European College of Neuropsychopharmacology vol. 7,2 (1997): 147-55. doi:10.1016/s0924-977x(97)00409-4
(13) Palatnik, A et al. “Double-blind, controlled, crossover trial of inositol versus fluvoxamine for the treatment of panic disorder.” Journal of clinical psychopharmacology vol. 21,3 (2001): 335-9. doi:10.1097/00004714-200106000-00014
(14) Wozniak, Janet et al. “A randomized clinical trial of high eicosapentaenoic acid omega-3 fatty acids and inositol as monotherapy and in combination in the treatment of pediatric bipolar spectrum disorders: a pilot study.” The Journal of clinical psychiatry vol. 76,11 (2015): 1548-55. doi:10.4088/JCP.14m09267
(15) Shimon, H et al. “Reduced frontal cortex inositol levels in postmortem brain of suicide victims and patients with bipolar disorder.” The American journal of psychiatry vol. 154,8 (1997): 1148-50. doi:10.1176/ajp.154.8.1148
(16) Kontoangelos, Konstantinos et al. “Administration of inositol to a patient with bipolar disorder and psoriasis: a case report.” Cases journal vol. 3 69. 23 Feb. 2010, doi:10.1186/1757-1626-3-69
(17) Tahir, Faryal, and Zainab Majid. “Inositol Supplementation in the Prevention of Gestational Diabetes Mellitus.” Cureus vol. 11,9 e5671. 16 Sep. 2019, doi:10.7759/cureus.5671
(18) Matarrelli, Barbara et al. “Effect of dietary myo-inositol supplementation in pregnancy on the incidence of maternal gestational diabetes mellitus and fetal outcomes: a randomized controlled trial.” The journal of maternal-fetal & neonatal medicine : the official journal of the European Association of Perinatal Medicine, the Federation of Asia and Oceania Perinatal Societies, the International Society of Perinatal Obstetricians vol. 26,10 (2013): 967-72. doi:10.3109/14767058.2013.766691
(19) Hallman, M et al. “Respiratory distress syndrome and inositol supplementation in preterm infants.” Archives of disease in childhood vol. 61,11 (1986): 1076-83. doi:10.1136/adc.61.11.1076
(20) Howlett, Alexandra et al. “Inositol in preterm infants at risk for or having respiratory distress syndrome.” The Cochrane database of systematic reviews ,2 CD000366. 4 Feb. 2015, doi:10.1002/14651858.CD000366.pub3
(21) Janssen, Imke et al. “Menopause and the metabolic syndrome: the Study of Women’s Health Across the Nation.” Archives of internal medicine vol. 168,14 (2008): 1568-75. doi:10.1001/archinte.168.14.1568
(22) Giordano, Domenico et al. “Effects of myo-inositol supplementation in postmenopausal women with metabolic syndrome: a perspective, randomized, placebo-controlled study.” Menopause (New York, N.Y.) vol. 18,1 (2011): 102-4. doi:10.1097/gme.0b013e3181e8e1b1
(23) Clamp, L D et al. “Enhanced insulin sensitivity in successful, long-term weight loss maintainers compared with matched controls with no weight loss history.” Nutrition & diabetes vol. 7,6 e282. 19 Jun. 2017, doi:10.1038/nutd.2017.31
(24) Brown, Laura D et al. “Inositol and mannose utilization rates in term and late-preterm infants exceed nutritional intakes.” The Journal of nutrition vol. 139,9 (2009): 1648-52. doi:10.3945/jn.109.109108
