Weet je wat giftige chemicaliën, verontreinigende stoffen, conserveermiddelen, sigarettenrook en ultraviolet licht gemeen hebben? Ze zijn allemaal verantwoordelijk voor de verspreiding van vrije radicalen in ons lichaam! Gelukkig komen antioxidanten zoals glutathion ons te hulp en bestrijden ze deze vrije radicalen op atoomniveau. Het is daarom belangrijk om ervoor te zorgen dat we de glutathionwaarden in ons lichaam op peil houden. Hoewel er meerdere manier zijn deze waarden te verhogen, wordt liposomale glutathion veel beter opgenomen dan standaard glutathion. Daarom hebben we in dit artikel 13 belangrijkste gezondheidsvoordelen van liposomale glutathion op een rijtje gezet.
13 belangrijke gezondheidsvoordelen van liposomale glutathion
1. Betere biologische beschikbaarheid in vergelijking met glutathion in tabletvorm
Als je overweegt om glutathion (GSH) te nemen, kun je het beste voor liposomale glutathion kiezen. Waarom? Omdat gewone glutathion-supplementen slecht door het lichaam worden opgenomen (1).
Wanneer je een tablet of capsule neemt, verwacht je natuurlijk dat de inhoud hiervan volledig wordt geabsorbeerd. Dit is echter niet het geval met glutathion in tabletvorm. Het tablet wordt afgebroken wanneer het in je maag terechtkomt, maar niet alle glutathion wordt door het lichaam opgenomen.
Liposomale glutathion daarentegen heeft een superieure biologische beschikbaarheid dankzij de unieke liposomale vorm. Dankzij een slim afgiftesysteem op microscopisch niveau wordt de glutathion makkelijk door het lichaam opgenomen (2). Maar hoe werkt dat precies?
We stoppen onze glutathion in liposomen. Je kunt je liposomen voorstellen als kleine bubbels of blaasjes die van fosfatidylcholine zijn gemaakt. Omdat fosfatidylcholine van nature in ons lichaam voorkomt, ziet ons immuunsysteem deze stof niet als een bedreiging en wordt de fosfatidylcholine, samen met de glutathion, zonder problemen doorgelaten. Hierdoor wordt liposomale glutathion veel beter opgenomen dan gewone glutathion.
Voor een nog betere opname gebruiken wij voor het Liposomale Glutathion-supplement van Intelligen Labs gepatenteerde Setria Glutathion uit Japan. Setria gebruikt de kleinste liposomen die er zijn, met een diameter van slechts 200 microns!
2. Met liposomale glutathion krijg je waar voor je geld
Je neemt supplementen omdat je de voedingsstoffen wilt aanvullen die in je dieet ontbreken. Dus als je een tablet van 500 mg neemt, mag je verwachten dat de volledige 500 mg door het lichaam wordt opgenomen. Maar zoals we eerder al uitlegden, is dit niet het geval met orale glutathion.
We zullen aan de hand van een voorbeeld uitleggen wat dit betekent. Stel dat orale glutathion een absorptiegraad van 20%* heeft. Dit zou betekenen dat van een 500 mg tablet slechts 100 mg glutathion wordt opgenomen en de andere 400 mg door het lichaam wordt uitgescheiden. 80% Van het geld dat je voor de glutathion hebt betaald, is dus in feite weggegooid geld.
Als je liposomale glutathion in gelvorm of vloeibare vorm neemt, zal de absortiegraad dankzij de liposoomtechnologie veel hoger zijn. Een absorptiegraad van 100% is helaas niet haalbaar, maar van liposomale glutathion wordt over het algemeen zeker 70% door het lichaam opgenomen.
Liposomale glutathion in vergelijking met intraveneuze glutathion
Nu zullen sommigen van jullie misschien opperen dat intraveneuze of IV glutathion een nog betere absorptiegraad heeft. En dat is inderdaad waar. Het nadeel aan intraveneuze glutahion is echter dat het erg duur is. Bovendien zul je het een paar keer per week toegediend moeten krijgen. Dit kost dus niet alleen geld, maar neemt ook veel tijd in beslag.
En wie houdt er van om geprikt te worden? Ik niet! Je zult inderdaad sneller van de voordelen kunnen profiteren, maar voor de meesten van ons is het gewoon geen praktische optie.
* Deze cijfers zijn enkel ter illustratie. Elk lichaam reageert anders op verschillende voedingsstoffen en er is nog geen manier ontwikkeld om de exacte hoeveelheid glutathion die door het lichaam wordt opgenomen, te meten.
3. Bestrijdt oxidatieve stress door vrije radicalen te neutraliseren
Vrije radicalen komen van nature voor. Ze zijn een bijproduct van metabolische processen in het lichaam en blootstelling aan verontreinigende stoffen. In kleine hoeveelheden kan ons lichaam vrije radicalen snel elimineren, dankzij onze eigen productie van antioxidanten. Wanneer er echter meer vrije radicalen in ons lichaam zijn dan stoffen die ze bestrijden, leidt dit tot oxidatieve stress.
Oxidatieve stress kan je lichaam op verschillende manieren schaden. Het kan DNA, cellen en eiwitten in het lichaam beschadigen, wat tot verschillende gezondheidscomplicaties en ziekten kan leiden.
Je kunt de voorraad antioxidanten in je lichaam aanvullen door groenten en fruit te eten. Maar omdat het soms lastig is je aan een gezonde levensstijl en een gebalanceerd dieet te houden, is het nemen van glutathion één van de beste opties om je lichaam te helpen vrije radicalen te bestrijden.
4. Liposomale glutathion vermindert ontstekingen
Oxidatieve stress kan ontstekingen in het lichaam veroorzaken. Als er niet genoeg antioxidanten in het lichaam zijn, kan dit tot chronische ontstekingen en ziekte leiden.
Tekenen van chronische ontsteking zijn onder meer vermoeidheid, lichaamspijn, stemmingsstoornissen en frequente infecties.
Gelukkig kan glutathion ontstekingen behandelen door oxidatieve stress te bestrijden. Uit één onderzoek bleek zelfs dat glutathion in staat was om longziekte te behandelen die door een ontsteking was veroorzaakt (3).
5. Verbetert de insulinegevoeligheid
Mensen met insulineresistentie hebben lage glutathionwaarden (4). Omdat insulineresistentie wordt geassocieerd met een verhoogd risico op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten, is het voor deze groep mensen belangrijk om glutahion in te nemen. Een ander voordeel van liposomale glutathion is dus dat het de insulinegevoeligheid verbetert!
6. Herstelt andere antioxidanten zoals vitamine C and E
Dit is één van de meest opvallende eigenschappen van glutathion. Als de belangrijkste antioxidant van het lichaam is GSH in staat andere antioxidanten, zoals vitamine C en E, te helpen genereren om vrije radicalen effectiever te kunnen bestrijden (5).
7. Ontgiftende werking
De belangrijkste ontgifter van ons lichaam is de lever. En raad eens wat daar in enorme hoeveelheden wordt aangetroffen? Juist, glutathion! Een ander voordeel van glutathion is dus dat het ons helpt beschermen tegen giftige en verontreinigende stoffen.
Glutathion kan zich namelijk aan verontreinigende stoffen, zoals alcohol, zware metalen en gifstoffen, binden en deze vervolgens omzetten in wateroplosbare verbindingen. De verontreinigende stoffen kunnen vervolgens uitgescheiden worden zonder verdere schade in het lichaam aan te richten.
Omdat vergiftiging door zware metalen een groot gevaar voor de gezondheid is, is de beste behandeling hiervoor intraveneuze toediening van glutathion voor maximale absorptie (6). Dit geeft de patiënt een betere kans op herstel dan het nemen van liposomale glutathion.
8. Meer energie gedurende de dag
Glutathion beschermt de mitochondriën (de krachtpatsers van onze cellen) tegen vrije radicalen en oxidatieve schade. Hierdoor kunnen de mitochondriën meer energie produceren. Dus, als je je de laatste tijd wat minder energiek voelt, zou het nemen van liposomale glutathion kunnen helpen!
9. Een beter humeur
Lage glutathionwaarden kunnen tot stemmingsstoornissen zoals angst en depressie leiden. Gelukkig zijn er aanwijzingen dat deze symptomen kunnen worden tegengegaan en onder controle kunnen worden gehouden door de glutathionvoorraad in je lichaam opnieuw op te bouwen (via voedsel of supplementen) (7).
10. Verbetert de gezondheid van de hersenen
Behalve bij stemmingsstoornissen helpt glutathion ook bij het verbeteren van de gezondheid van de hersenen. Zoals we al eerder noemden, kan oxidatieve stress veel schade aan het lichaam aanrichten, inclusief de hersenen.
Mensen met schizofrenie, een bipolaire stoornis of een obsessief-compulsieve stoornis hebben lage glutahionwaarden in de hersenen. Gelukkig zijn deze drie aandoeningen door suppletie met liposomale glutathion een stuk beter beheersbaar (8, 9, 10).
11. Versterkt het immuunsysteem
Liposomale glutathion heeft zo veel voordelen dat het aanneembaar is dat het ook ons immuunsysteem versterkt. Maar is dat inderdaad zo?
Vrije radicalen kunnen veel schade in ons lichaam aanrichten, als ze niet onder controle worden gehouden. Maar door ze te neutraliseren, bescherm je je lichaam tegen gezondheidsproblemen (11).
Gezonde glutathionwaarden bevorderen een sterk immuunsysteem. Met behulp van glutathion kan het immuunsysteem effectief omgaan met “indringers” die problemen in je lichaam veroorzaken! Dit betekent dat je minder snel ziek zult worden en meer van het leven kunt genieten!
12. Een lichtere en jongere huid
Verrast? Dit is één van de interessantere bijwerkingen van het gebruik van glutathion-supplementen. Glutathion is bijvoorbeeld een erg populair supplement in Azië, waar een lichtere huid voor velen een schoonheidsideaal is.
Volgens een onderzoek uit 2017 leidde glutathiongebruik bij Thaise vrouwen tot een verbeterde huidelasticiteit, minder rimpels en een lichtere teint (12). Een andere studie bij Filipijnse vrouwen liet soortgelijke resultaten zien. 90% Van de vrijwilligers ondervond minder melaninepigmentatie, wat uiteindelijk tot huidverlichting leidde (13).
13. Twee makkelijke vormen om uit te kiezen
Ja dat klopt – liposomale glutathion komt in twee vormen voor: in vloeibare- en zachte gelvorm. De zachte gelvorm is handig omdat de dosering van tevoren is afgemeten. Je hoeft alleen maar een zachte capsule met een glas water in te slikken.
Als je voor de vloeibare vorm kiest, zul je de dosering zelf af moeten meten. Het voordeel hieraan is echter dat je de dosering zelf aan kunt passen. Als je bijvoorbeeld niet de volledige 5 ml wilt nemen, kun je gewoon 2 of 3 ml afmeten. Of als je de dosering juist naar 6 of 7 ml wilt verhogen, is dat ook geen probleem. Zachte gelcapsules bieden dit voordeel niet.
Conclusie
De voordelen van liposomale glutathion die we in dit artikel genoemd hebben zijn niet niks – en dit is slechts het topje van de ijsberg! Naarmate er meer onderzoek naar glutathion wordt gedaan, zullen we ongetwijfeld meer voordelen ontdekken die dit belangrijke natuurlijke antioxidant ons kan bieden. Als je denkt dat je zelf ook baat bij liposomale glutathion hebt, kun je hier het Liposomale Glutathion-supplement van Intelligent Labs bekijken. Laat ons weten wat je ervan vindt!
Referenties
(1) Allen, Jason, and Ryan D Bradley. “Effects of oral glutathione supplementation on systemic oxidative stress biomarkers in human volunteers.” Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.) vol. 17,9 (2011): 827-33. doi:10.1089/acm.2010.0716
(2) Sinha, R et al. “Oral supplementation with liposomal glutathione elevates body stores of glutathione and markers of immune function.” European journal of clinical nutrition vol. 72,1 (2018): 105-111. doi:10.1038/ejcn.2017.132
(3) Ghezzi, Pietro. “Role of glutathione in immunity and inflammation in the lung.” International journal of general medicine vol. 4 105-13. 25 Jan. 2011, doi:10.2147/IJGM.S15618
(4) Lutchmansingh, Fallon K et al. “Glutathione metabolism in type 2 diabetes and its relationship with microvascular complications and glycemia.” PloS one vol. 13,6 e0198626. 7 Jun. 2018, doi:10.1371/journal.pone.0198626
(5) Pizzorno, Joseph. “Glutathione!.” Integrative medicine (Encinitas, Calif.) vol. 13,1 (2014): 8-12.
(6) Honda, Yasushi et al. “Efficacy of glutathione for the treatment of nonalcoholic fatty liver disease: an open-label, single-arm, multicenter, pilot study.” BMC gastroenterology vol. 17,1 96. 8 Aug. 2017, doi:10.1186/s12876-017-0652-3
(7) R, Krolow et al. “Oxidative imbalance and anxiety disorders.” Current neuropharmacology vol. 12,2 (2014): 193-204. doi:10.2174/1570159X11666131120223530
(8) Sonthalia, Sidharth et al. “Glutathione as a skin whitening agent: Facts, myths, evidence and controversies.” Indian journal of dermatology, venereology and leprology vol. 82,3 (2016): 262-72. doi:10.4103/0378-6323.179088
(9) Berk, Michael et al. “N-acetyl cysteine as a glutathione precursor for schizophrenia–a double-blind, randomized, placebo-controlled trial.” Biological psychiatry vol. 64,5 (2008): 361-8. doi:10.1016/j.biopsych.2008.03.004
(10) Cui, J et al. “Role of glutathione in neuroprotective effects of mood stabilizing drugs lithium and valproate.” Neuroscience vol. 144,4 (2007): 1447-53. doi:10.1016/j.neuroscience.2006.11.010
(11) Ghezzi, Pietro. “Role of glutathione in immunity and inflammation in the lung.” International journal of general medicine vol. 4 105-13. 25 Jan. 2011, doi:10.2147/IJGM.S15618
(12) Weschawalit, Sinee et al. “Glutathione and its antiaging and antimelanogenic effects.” Clinical, cosmetic and investigational dermatology vol. 10 147-153. 27 Apr. 2017, doi:10.2147/CCID.S128339
(13) Handog, Evangeline B et al. “An open-label, single-arm trial of the safety and efficacy of a novel preparation of glutathione as a skin-lightening agent in Filipino women.” International journal of dermatology vol. 55,2 (2016): 153-7. doi:10.1111/ijd.12999
