De bekendheid van kurkuma gaat verder dan curry en ‘gouden melk’ lattes. Beroemdheden en influencers zijn enthousiast over de voordelen van kurkuma voor de huid, zoals de anti-verouderings en acne-bestrijdende eigenschappen. In deze blogpost zullen we ontdekken of kurkuma (en haar bioactieve component, curcumine) kan helpen bij acne, psoriasis, rimpels, donkere vlekken en meer!
Table of Contents
Kan kurkuma huidveroudering helpen vertragen?
Onze huid verliest haar volheid en gladheid naarmate we ouder worden. Omgekeerd lijkt het aantal rimpels, donkere kringen en ouderdomsvlekken met de dag toe te nemen. Hoewel collageen op dit moment waarschijnlijk het populairste anti-verouderings huidsupplement is, moet je kurkuma nog niet links laten liggen!
De antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen van kurkuma kunnen de effecten van ontstekingen op de huid helpen vertragen.
Ontsteking in deze zin verwijst naar de laaggradige ontsteking die geassocieerd is met ouder worden. Het tast de collageenproductie aan, tast de huidbarrière aan en versnelt de beschadiging van de huidcellen, waardoor de huid er ouder uitziet (1).
Gelukkig meldde een studie dat het oraal innemen van curcumine (in plaats van plaatselijk aanbrengen) kan helpen de effecten van deze ontstekingen te bestrijden. Curcumine kan huidveroudering vertragen door laaggradige ontstekingen te verminderen. Ook kan het het risico op ouderdomsziekten verminderen (2).
Voordelen van kurkuma zijn onder meer het verbeteren van de stevigheid en elasticiteit van de huid (3). Het is ook effectief bij het hydrateren van de huid, omdat het kan helpen het watergehalte van de huid vast te houden (4). Dus om de vraag te beantwoorden: kurkuma kan inderdaad een effectief anti-verouderingskruid zijn!
Gerelateerd artikel: Meriva curcumine: de ultieme gids voor kurkuma’s krachtigste bestanddeel
Kan kurkuma helpen bij donkere vlekken op de huid?
Donkere vlekken of ouderdomsvlekken zijn voorbeelden van hyperpigmentatie. Blootstelling aan UV-stralen van de zon versnelt de aanmaak van melanine, het pigment dat onze natuurlijke huidskleur bepaalt.
Overmatige melanine veroorzaakt ouderdomsvlekken en melasma (vlekken op de huid die donkerder zijn dan uw natuurlijke huidskleur).
Kurkuma-curcumine kan de donkere vlekken helpen verlichten door de productie van tyrosinase te vertragen; dit is het enzym dat verantwoordelijk is voor de productie van melanine (5, 6).
Curcumine kan je daardoor een egalere en stralendere teint geven!
Kan kurkuma helpen bij acne?
Acne begint vaak zijn lelijke koppen op te steken in de puberteit, wanneer de hormonen in overdrive gaan. Overtollige hormonen veroorzaken een toename van de productie van olie (talg). Talg en dode huidcellen verstoppen de poriën, en de bacteriën op de huid voeden zich met dit mengsel. Meer bacteriën leidt tot ontstekingen, waardoor het gebied rood en gezwollen wordt.
Antibiotica kunnen bacteriële acne helpen behandelen. Overmatig gebruik kan echter antibiotica-resistente stammen veroorzaken. Gelukkig is dit geen probleem voor kurkuma.
Er zijn aanwijzingen dat de antibacteriële eigenschappen van kurkuma goed werken tegen bacteriën die acne veroorzaken. In één onderzoek hebben onderzoekers met succes aangetoond dat een formulering van curcumine en laurinezuur de groei van bacteriën kan remmen (7). Dit suggereert dat kurkuma/curcumine inderdaad kan helpen bij acne!
Kan kurkuma helpen bij schimmelinfecties van de huid?
De meeste huidinfecties zijn het gevolg van een overmatige groei van Candida, een soort gist die zowel op de huid als in het lichaam leeft. Candida huidinfecties staan bekend als cutane candidiasis. Getroffen gebieden omvatten meestal de oksels en lies.
Studies naar de anti-schimmelactiviteit van curcumine zijn tot nu toe veelbelovend. In één onderzoek was curcumine effectief tegen verschillende schimmelstammen, waaronder verschillende Candida-soorten. Het was zelfs effectiever dan het antischimmelmiddel fluconazol (8).
Een recente studie ondersteunde de krachtige antischimmelwerking van curcumine tegen Candida. De onderzoekers meldden dat de concentratie curcumine-extract omgekeerd evenredig is met de Candida-kolonies. Dat wil zeggen: hoe hoger de dosis curcumine, hoe minder Candida (9).
Maar hier wordt het interessant: het combineren van curcumine met vitamine C verhoogde de antischimmel en antioxiderende werking van beide stoffen 5 tot 10 keer (10)! Deze studie suggereert dat het samen innemen van curcumine en vitamine C een goed idee kan zijn, vooral bij de behandeling van schimmelinfecties van de huid.
Kan kurkuma helpen bij psoriasis?
Psoriasis is een chronische, inflammatoire huidziekte zonder bekende remedie. Het veroorzaakt schilferige en jeukende plekken op de huid die plaques worden genoemd. Ze kunnen overal op het lichaam voorkomen, maar komen het meest voor op de hoofdhuid, rug, armen en benen.
Er zijn medicijnen beschikbaar om de symptomen onder controle te houden; ze hebben echter ook bijwerkingen. Het goede nieuws is dat studies aantonen dat curcumine kan helpen bij het beheersen van psoriasis (11).
Een in 2022 gepubliceerde systematische review keek naar 26 curcumine-onderzoeken. De onderzoekers ontdekten dat curcuminetherapie (zowel alleen als in combinatie met andere geneesmiddelen) de symptomen aanzienlijk hielp verbeteren bij zowel menselijke patiënten als in diermodellen (12).
Dezelfde studie bevestigde ook de ontstekingsremmende werking van curcumine op cellulair niveau. Ze konden ook zien dat het de groei van psoriasiscellen vertraagde. Deze bevindingen zijn significant omdat de snelle groei van huidcellen een kenmerk van psoriasis is. Door groei en ontsteking te remmen, kan kurkuma inderdaad helpen bij psoriasis!
Kan kurkuma helpen bij eczeem?
Eczeem is een huidaandoening die zelfs meer kan jeuken dan psoriasis, hoewel deze over het algemeen minder ontstoken is. Er zijn ook geen schubben of plekken met een dikke verheven huid zoals die aanwezig zijn bij psoriasis.
Helaas is er nog geen onderzoek gedaan naar het effect van kurkuma op eczeem. Een paar studies gebruikten samenstellingen van meerdere kruiden waarbij de proefpersonen een vermindering van de symptomen meldden (13, 14). Vanwege de aard van de gebruikte kruiden kunnen we echter niet zeggen dat kurkuma op zichzelf kan helpen bij eczeem.
Desalniettemin wordt kurkuma beschouwd als een veilige en natuurlijke kruidenremedie, en er is wetenschap die de talrijke voordelen voor de gezondheid van de huid ondersteunt. Het kan dus nog steeds een nuttige aanvulling zijn op deze lijst met huismiddeltjes om eczeem te verlichten.
Gerelateerd artikel: Meriva curcumine fytosoom: 10 belangrijke gezondheidsvoordelen
Hoe neem je kurkuma voor de gezondheid van je huid?
Er zijn verschillende manieren om kurkuma te gebruiken, zodat je kunt profiteren van de gezondheidsvoordelen voor de huid.
Kurkuma is alom verkrijgbaar in verse, gedroogde of poedervorm. Je kunt het toevoegen aan curry, soep en vele andere gerechten. Of voeg melk en water toe aan kurkumapoeder om een heerlijke ‘Gouden melk’ latte te maken.
Wil je profiteren van alles wat kurkuma te bieden heeft, dan kun je het het beste in supplementvorm nemen. Waarom? Omdat het bioactieve bestanddeel – curcumine – heel slecht door het lichaam wordt opgenomen. In feite bevat 100 g kurkumapoeder slechts ongeveer 3,14 g curcumine (15).
Niet alle kurkuma supplementen zijn echter hetzelfde. Sommige bevatten gewoon kurkumapoeder; andere bevatten zwarte peper om de opname te bevorderen.
Al deze producten verbleken in vergelijking met onze Curcumine Fytosoom-supplementen van Intelligent Labs. We gebruiken het gepatenteerde toedieningssysteem van Meriva om de absorptiegraad met wel 2900% te verhogen (16). Onze curcuminesupplementen zijn er in twee doseringen: Curcumine Fytosoom 250mg en Curcumine Fytosoom 500mg. Beide producten zijn gestandaardiseerd om 20% curcuminoïden te bevatten.
Conclusie
Zoals je in dit artikel hebt geleerd, is er wetenschap die de voordelen van kurkuma voor de huid ondersteunt. Het kan huidveroudering helpen vertragen en je helpen rimpels en donkere vlekken weg te werken. Het kan ook helpen bij acne, schimmelinfecties van de huid en psoriasis. Gebruik voor de beste resultaten onze Curcumine Fytosoom-supplementen van Intelligent Labs. Ze hebben een veel betere biologische beschikbaarheid dan gewone kurkuma!
