Kurkuma is al duizenden jaren een populair kruidengeneesmiddel dat voor veel verschillende aandoeningen wordt gebruikt. Ben je verkouden of heb je last van een droge hoest? Maagproblemen? Ben je door een insect gebeten of heb je last van een geïnfecteerde wond? In al deze gevallen kan kurkuma verlichting bieden.
Curcumine, het hoofdbestanddeel van kurkuma, is de drijvende kracht achter de genezende werking van kurkuma. Maar het probleem met geëxtraheerd curcumine is dat het erg slecht door het lichaam wordt opgenomen. Gelukkig is curcumine verkrijgbaar als Meriva curcumine fytosoom, een curcumineverbinding die wel goed door het lichaam wordt opgenomen. Door Meriva curcumine fytosoom te nemen kan je optimaal profiteren van de geweldige gezondheidsvoordelen van deze natuurlijke stof.
Wat is Meriva? En wat is curcumine fytosoom?
Voordat we ingaan op de 10 voordelen van curcumine, vraag je je waarschijnlijk af wat Meriva curcumine fytosoom is.
Meriva is een gepatenteerd afgiftesysteem van curcumine op nanoformaat, ontworpen door het Italiaanse biotechbedrijf Indena. Meriva is speciaal ontwikkeld om de biologische beschikbaarheid of absorptie van curcumine te verbeteren.
In gewone (niet-Meriva supplementen) wordt de geëxtraheerde curcumine in capsules of tabletten verpakt. Het probleem met deze methode is echter dat het de biologische beschikbaarheid van curcumine niet verbetert. Dit betekent dat er maar een hele kleine hoeveelheid van de beschikbare curcumine daadwerkelijk door het lichaam opgenomen wordt.
Dit probleem wordt door Meriva’s gepatenteerde bezorgsysteem opgelost. Na extractie wordt de curcumine namelijk aan fosfatidylcholine gebonden voordat het in een capsule of tablet wordt verpakt.
De combinatie van curcumine + fosfatidylcholine staat bekend als ‘curcumine fytosoom’.
Omdat fosfatidylcholine deel uitmaakt van de celmembranen in ons lichaam, maakt het ons lichaam ontvankelijker voor de opname van het fytosoom. Hierdoor verbetert de absorptie en de algehele biologische beschikbaarheid van curcumine. Dit betekent dat als je Meriva Curcumine Fytosoom neemt, je veel meer curcumine binnenkrijgt dan als je een niet-Meriva supplement neemt.
Volgens wetenschappelijke studies wordt Meriva curcumine fytosoom tot 2900% beter opgenomen dan gewone curcumine (1)!
Als je dit leest, zou je denken dat gewonen curcumine-supplementen geldverspilling zijn. En dat is eigenlijk ook zo. Sommige supplementen bevatten misschien wel veel curcumine, maar uitendelijk wordt er maar heel weinig van door je lichaam opgenomen. De overgrote meerderheid zal simpelweg als lichaamsafval uitgescheiden worden. Dat is in het kort het belang van het verbeterde afgiftesysteem van Merica.
Als je meer over Meriva wilt weten, kun je onze ultieme gids voor Meriva curcumine hier lezen!
Table of Contents
Zo kan Meriva Curcumine Fytosoom je levenskwaliteit verbeteren
Door Meriva curcumine te nemen, kun je profiteren van alle geweldige voordelen van curcumine. We zullen ze hier voor je op een rijtje zetten:
1) Curcumine is een krachtige antioxidant die vrije radicalen bestrijdt
Vrije radicalen zijn een bijproduct van veel natuurlijke processen in het lichaam, waaronder de werking van het immuunsysteem en het metabolisme. Deze vrije radicalen zijn echter een onstabiele factor in ons lichaam. Als ze niet worden geneutraliseerd, kunnen ze een reactie veroorzaken die ‘oxidatieve stress’ wordt genoemd. Deze reactie kan cellen, vetzuren, eiwitten en zelfs je DNA beschadigen, wat vervolgens tot verschillende gezondheidsproblemen kan leiden.
Dus, wat is er nodig om vrije radicalen te neutraliseren?
Antioxidanten! Curcumine is een antioxidant die vrije radicalen bestrijdt, samen met glutathion, vitamine A, C en E, lycopeen, bètacaroteen, selenium, luteïne en mangaan. Hoe meer antioxidanten je in je lichaam hebt, hoe beter je oxidatieve stress kunt bestrijden.
Als je niet genoeg antioxidanten via je voeding binnenkrijgt, is het nemen van een curcumine-supplement een goede optie. Een studie van 6 weken toonde aan dat patiënten die curcumine kregen, hogere antioxidantenniveaus in hun bloedplasma hadden (2). Een dosis van 500 mg per dag is voldoende om significante veranderingen te bewerkstelligen (3).
2) Het is een krachtige ontstekingsremmer die chronische ontstekingen bestrijdt
Ontsteking is goed in kleine doses. Het is namelijk het verdedigingsmechanisme van het lichaam tegen verschillende ziekteverwekkers, infecties en verwondingen. Als de ontsteking echter langdurig aanhoudt, is het een ander verhaal.
Langdurige of chronische ontsteking is slecht voor je gezondheid. Het leidt tot gezondheidsproblemen zoals artritis, diabetes type 2, kanker, hartaandoeningen, obesitas, darmaandoeningen, neurodegeneratieve ziekten en meer (4).
Gelukkig is curcumine een natuurlijke ontstekingsremmer die chronische ontstekingen kan bestrijden. Het Meriva Curcumine Fytosoom-supplement van Intelligent Labs is verkrijgbaar als 250 mg en 500 mg. Gebruikers van beide supplementen melden dat het de symptomen van hun chronische ontsteking heeft helpen verminderen!
En deze feedback is eerlijk gezegd niet verrassend. In een onderzoek onder 100 artrosepatiënten hielp Meriva curcumine fytosoom met het verminderen van pijn en stijfheid, verbeterde de loopafstand op een loopband met 336% en verlaagde het C-reactieve proteïnegehalte (een ontstekingsmarker) met 93% (5).
3) Curcumine zorgt voor een beter humeur en een beter geheugen
Voel je je de laatste tijd een beetje down? Probeer curcumine fytosoom in plaats van antidepressiva. Een studie door Kulkarni et al. toonde aan dat curcumine helpt bij het verhogen van de stemmingshormonen serotonine en dopamine (6).
In een studie uit 2018, gepubliceerd in het American Journal of Geriatric Psychiatry, stelden onderzoekers vast dat curcumine het geheugen en de aandachtsspanne van niet-demente vrijwilligers van middelbare tot oudere leeftijd hielp verbeteren (7).
De vrijwilligers kregen gedurende 18 maanden twee keer per dag 90 mg curcumine. Hersenscans toonden een vermindering van de accumulatie van amyloïde en tau (deze bevorderen hersenschade en cognitieve achteruitgang) in hersengebieden die de stemming en het geheugen beheersen (7).
Een eerdere studie die in 2017 werd gepubliceerd, toonde vergelijkbare resultaten. Patiënten die gedurende 4 maanden minstens 250 mg curcumine kregen, hadden minder last van depressie en angst (8).
4) Curcumine fytosoom bevordert een gezonde hersenfunctie
Dementie komt misschien zelden voor bij jongere mensen, maar het komt wel voor. Bij oudere mensen komt dementie veel vaker voor, voornamelijk in de vorm van de ziekte van Alzheimer. Chronische ontsteking is mogelijk één van de hoofdoorzaken van de ziekte van Alzheimer (4).
Omdat curcumine een natuurlijke ontstekingsremmer is, kan het mensen met dementie en cognitieve achteruitgang helpen. Dit werd aangetoond in een Japanse studie die 3 oudere patiënten met Alzheimer volgde. Alle drie de patiënten hadden ernstige gedrags- en psychologische symptomen, zoals prikkelbaarheid, apathie, angst en agitatie. Twee van de patiënten waren bovendien in meer of mindere mate incontinent (9).
De patiënten kregen gedurende 3 maanden 764 mg kurkumapoeder per dag (dat is 100 mg curcumine). Aan het einde van de studie was er een significante verbetering van hun gedrags- en psychologische symptomen. Na een jaar leefden de patiënten een relatief rustig, vredig en normaal leven (9).
5) Verlaagt het risico op hart- en vaatziekten
Wist je dat hartaandoeningen en beroertes twee van de meest voorkomende doodsoorzaken ter wereld zijn? Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie sterven elk jaar miljoenen mensen aan deze twee ziekten. En hoewel curcumine geen magische chemische stof is die al je gezondheidsproblemen zal doen verdwijnen, zijn er veel wetenschappelijke studies die de cardiovasculaire voordelen van curcumine onderschrijven.
Eén van de belangrijkste oorzaken van hart- en vaatziekten is atherosclerose, waarbij je bloedvaten verstopt raken met vet en cholesterol. Hierdoor verharden en versmallen je slagaders en wordt de bloedstroom naar je hart beperkt.
Een systematische review uit 2020 van 10 onderzoeken wees uit dat curcumine fytosoom de volgende dingen aanzienlijk kan verminderen(10):
- Aorta atherosclerotische laesies
- Serum lipidenprofielen
- Ontstekingsindicatoren in het plasma
Door deze indicatoren van atherosclerose te verlagen, verminderd ook het cardiovasculaire risico. De dosering van curcumine varieerde per studie, maar tot 347 mg/kg werd als veilig en niet-toxisch beschouwd (10).
Bovendien vertoonden coronaire bypass-patiënten in Thailand, die 4 g curcumine per dag kregen, een veel lager risico op hartaanvallen in vergelijking met de placebogroep. Ook ontstekingsmarkers waren veel lager in de curcumine-groep dan in de placebogroep (11).
6) Helpt symptomen van diabetes mellitus type 2 te voorkomen en te verminderen
Het eten van een calorierijk dieet vol bewerkte voedingsmiddelen, ongezonde vetten en suikers kan tot overgewicht leiden. En hierdoor kan het risico op diabetes type 2 toenemen. Als je zelf overgewicht hebt, is het goed om te weten dat onderzoek bij pre-diabetici heeft aangetoond dat curcumine fytosoom het begin van diabetes type 2 kan vertragen (5).
Dus 240 patiënten kregen gedurende 9 maanden óf curcumine, óf een placebo. Geen enkele persoon in de curcumine-groep werd met diabetes gediagnosticeerd! Maar helaas kreeg 16% van de placebogroep diabetes. De curcumine-groep vertoonde ook een lichte afname in gewicht en tailleomtrek en een verbetering van de bètacel-functie. Dit zijn de cellen die insuline maken (5).
Een andere studie, dit keer bij type 2 diabetici, toonde aan dat curcumine leidde tot een verbeterde insulinegevoeligheid, lagere triglyceridenwaarden, een vermindering van visceraal vet en een slankere taille. Al deze veranderingen zijn synoniem met een lager risico op aderverkalking en hartaanvallen (12).
7) Vertraagt de effecten van veroudering
Dat curcumine de effecten van veroudering vertraagt, verbaast je vast niet meer. Je weet immers dat het een krachtige antioxidant is die vrije radicalen kan bestrijden. Ouder worden is natuurlijk onvermijdelijk en het neutraliseren van antioxidanten zal het proces niet stoppen, maar kan de effecten van veroudering wel vertragen.
Vrije radicalen worden door vele factoren gegenereerd, zowel intrinsiek als extrinsiek. We hebben de intrinsieke factoren al eerder in dit artikel besproken. Tot de extrinsieke factoren behoren blootstelling aan de UV-stralen van de zon, rook, vervuiling, stress en meer. Al deze factoren kunnen het verouderingsproces versnellen en ervoor zorgen dat je er ouder uitziet dan je leeftijd (13).
Omdat curcumine een krachtige antioxidant is, kan het de effecten van deze vrije radicalen teniet doen en zo de effecten van veroudering vertragen.
8) Curcumine is een krachtige pijnstiller
We hebben al eerder genoemd dat Meriva curcumine fytosoom pijn en stijfheid bij artrosepatiënten vermindert. Maar hoe zit het met gewone, alledaagse pijntjes en kwalen? Helpt curcumine hier ook tegen?
Het antwoord is ja! 2 g Meriva (of 400 mg curcumine) per dag is vergelijkbaar met 1 g paracetamol. Beide worden goed verdragen door de maag (14).
Maar hoewel paracetamol een relatief veilig medicijn is, kan het bij misbruik nier- en leverschade veroorzaken. Misbruik betekent hier wanneer je je niet aan de aanbevolen dosering houdt. Van curcumine daarentegen kan dagelijks tot 12 g worden ingenomen met een zeer lage kans op toxiciteit (15).
9) Curcumine fytosoom helpt het gezichtsvermogen en de gezondheid van de ogen te verbeteren
Het spreekt vanzelf dat een goede ooggezondheid erg belangrijk is. Leven met oog- en zichtproblemen is geen pretje. Maar gelukkig kun je je ooggezondheid verbeteren of herstellen door dagelijks Meriva curcumine fytosoom te nemen.
Patiënten met centrale sereuze chorioretinopathie kregen 12 maanden 1,2 g Meriva per dag. Ze hadden ofwel wazig centraal zicht of gedeeltelijk verlies van het gezichtsvermogen. Het onderzoek toonde aan dat curcumine verder verlies van het gezichtsvermogen verminderde. Daarnaast vertoonde een grote meerderheid van de patiënten significante verbeteringen in hun symptomen (16).
Een ander onderzoek uit 2019 bevestigde ook dat curcumine kan worden gebruikt bij de behandeling van ernstige oogaandoeningen. Deze omvatten glaucoom, maculaire degeneratie, cataract, conjunctivitis, genezing van hoornvlieswonden, droge ogen en meer (17).
10) Curcumine bestrijdt verschillende soorten kanker
Als je met kanker wordt gediagnosticeerd, verandert dat alles. Je bent je van de ene op de andere dag meer dan bewust van je sterfelijkheid. Natuurlijk brengt het nieuws een scala aan emoties met zich mee zoals angst en verdriet, misschien zelfs gevoelloosheid. Maar een diagnose is natuurlijk niet het einde.
Studies op dieren hebben aangetoond dat curcumine de groei van kankercellen kan vertragen, tumormassa kan verminderen en de algehele progressie van kanker kan vertragen (18). Dit is fantastische en veelbelovend nieuws!
In een studie uit 2019 zijn verschillende lopende klinische onderzoeken opgenomen. En hoewel de resultaten van de eerste fasen veelbelovend zijn, is er nog een lange weg te gaan voordat curcumine als een standaardbehandeling voor kanker aanbevolen zal worden (19). Wat in elk geval voor curcumine pleit, is dat het makkelijk betaalbaar en verkrijgbaar is en geen noemenswaardige bijwerkingen heeft.
Ook leverde een systematische review over het effect van curcumine op kankertherapie interessante resultaten op. De onderzoekers ontdekten dat curcumine de bijwerkingen van radiotherapie en chemotherapie hielp verminderen. Daarnaast waren de overlevingskansen van de groep die curcumine kreeg veel hoger dan die van de placebogroep (20).
Conclusie
Je lichaam zal je bedanken als je Meriva curcumine fytosoom een onderdeel van je dagelijkse gezondheidsroutine maakt. Probeer vandaag het 250 mg Meriva Curcumine Fytosoom van Intelligent Labs. Of als je de voorkeur aan een hogere dosis geeft, kun je in plaats daarvan ons 500 mg Curcumine Fytosoom nemen.
Wat is jouw ervaring met Meriva curcumine fytosoom? We horen graag van je!
Referenties
(1) Belcaro, Gianni et al. “Efficacy and safety of Meriva®, a curcumin-phosphatidylcholine complex, during extended administration in osteoarthritis patients.” Alternative medicine review : a journal of clinical therapeutic vol. 15,4 (2010): 337-44.
(2) Sahebkar A., Serbanc M.C., Ursoniuc S., Banach M. Effect of curcuminoids on oxidative stress: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. J. Funct. Foods. 2015;18:898–909. doi: 10.1016/j.jff.2015.01.005.
(3) Pungcharoenkul, Kanit, and Phensri Thongnopnua. “Effect of different curcuminoid supplement dosages on total in vivo antioxidant capacity and cholesterol levels of healthy human subjects.” Phytotherapy research : PTR vol. 25,11 (2011): 1721-6. doi:10.1002/ptr.3608
(4) Pahwa R, Goyal A, Bansal P, et al. Chronic Inflammation. [Updated 2020 Aug 10]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2020 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493173/
(5) Chuengsamarn, Somlak et al. “Curcumin extract for prevention of type 2 diabetes.” Diabetes care vol. 35,11 (2012): 2121-7. doi:10.2337/dc12-0116
(6) Kulkarni, Shrinivas K et al. “Antidepressant activity of curcumin: involvement of serotonin and dopamine system.” Psychopharmacology vol. 201,3 (2008): 435-42. doi:10.1007/s00213-008-1300-y
(7) Small, Gary W et al. “Memory and Brain Amyloid and Tau Effects of a Bioavailable Form of Curcumin in Non-Demented Adults: A Double-Blind, Placebo-Controlled 18-Month Trial.” The American journal of geriatric psychiatry : official journal of the American Association for Geriatric Psychiatry vol. 26,3 (2018): 266-277. doi:10.1016/j.jagp.2017.10.010
(8) Lopresti, Adrian L, and Peter D Drummond. “Efficacy of curcumin, and a saffron/curcumin combination for the treatment of major depression: A randomised, double-blind, placebo-controlled study.” Journal of affective disorders vol. 207 (2017): 188-196. doi:10.1016/j.jad.2016.09.047
(9) Hishikawa, Nozomi et al. “Effects of turmeric on Alzheimer’s disease with behavioral and psychological symptoms of dementia.” Ayu vol. 33,4 (2012): 499-504. doi:10.4103/0974-8520.110524
(10) Lin, Ke et al. “Efficacy of Curcumin on Aortic Atherosclerosis: A Systematic Review and Meta-Analysis in Mouse Studies and Insights into Possible Mechanisms.” Oxidative medicine and cellular longevity vol. 2020 1520747. 9 Jan. 2020, doi:10.1155/2020/1520747
(11) Wongcharoen, Wanwarang et al. “Effects of curcuminoids on frequency of acute myocardial infarction after coronary artery bypass grafting.” The American journal of cardiology vol. 110,1 (2012): 40-4. doi:10.1016/j.amjcard.2012.02.043
(12) Chuengsamarn, Somlak et al. “Reduction of atherogenic risk in patients with type 2 diabetes by curcuminoid extract: a randomized controlled trial.” The Journal of nutritional biochemistry vol. 25,2 (2014): 144-50. doi:10.1016/j.jnutbio.2013.09.013
(13) Poljšak, Borut, and Raja Dahmane. “Free radicals and extrinsic skin aging.” Dermatology research and practice vol. 2012 (2012): 135206. doi:10.1155/2012/135206
(14) Di Pierro, Francesco et al. “Comparative evaluation of the pain-relieving properties of a lecithinized formulation of curcumin (Meriva(®)), nimesulide, and acetaminophen.” Journal of pain research vol. 6 (2013): 201-5. doi:10.2147/JPR.S42184
(15) Lao, Christopher D et al. “Dose escalation of a curcuminoid formulation.” BMC complementary and alternative medicine vol. 6 10. 17 Mar. 2006, doi:10.1186/1472-6882-6-10
(16) Mazzolani, Fabio, and Stefano Togni. “Oral administration of a curcumin-phospholipid delivery system for the treatment of central serous chorioretinopathy: a 12-month follow-up study.” Clinical ophthalmology (Auckland, N.Z.) vol. 7 (2013): 939-45. doi:10.2147/OPTH.S45820
(17) Radomska-Leśniewska, Dorota M et al. “Therapeutic potential of curcumin in eye diseases.” Central-European journal of immunology vol. 44,2 (2019): 181-189. doi:10.5114/ceji.2019.87070
(18) Panda, Abir Kumar et al. “New insights into therapeutic activity and anticancer properties of curcumin.” Journal of experimental pharmacology vol. 9 31-45. 31 Mar. 2017, doi:10.2147/JEP.S70568
(19) Willenbacher, Ella et al. “Curcumin: New Insights into an Ancient Ingredient against Cancer.” International journal of molecular sciences vol. 20,8 1808. 12 Apr. 2019, doi:10.3390/ijms20081808
(20) Mansouri, Kamran et al. “Clinical effects of curcumin in enhancing cancer therapy: A systematic review.” BMC cancer vol. 20,1 791. 24 Aug. 2020, doi:10.1186/s12885-020-07256-8
