In deze blogpost over jicht versus artrose praten we over deze vormen van artritis die wereldwijd miljoenen mensen treffen. We bespreken de overeenkomsten en verschillen, wie risico op deze aandoeningen loopt en – nog belangrijker – of voedingssupplementen zoals ons Curcumine Fytosoom kunnen helpen bij pijnbestrijding.
Inhoudsopgave
Jicht vs artrose: een overzicht
Deze twee ‘neven’ staan bekend om het veroorzaken van pijn, stijfheid, ongemak en zwelling in gewrichten. Een beknopt overzicht:
Wat is jicht?
Jicht is een vorm van artritis die meestal de grote teen aantast, maar ook andere tenen, vingergewrichten, polsen, enkels en knieën worden niet gespaard. De boosdoener? Hoge niveaus van urinezuur in het bloed. Urinezuur is een normaal afvalproduct van de stofwisseling dat uit purines en fructose ontstaat.
Purines zijn chemische verbindingen die voorkomen in zeevruchten, schaaldieren, rood vlees, orgaanvlees en alcoholische dranken. Ze worden ook van nature in het lichaam geproduceerd.
Hoewel urinezuur wordt uitgescheiden wanneer je naar het toilet gaat, zijn sommige mensen (meestal mannen) geneigd het in hun bloed vast te houden. Dit kan leiden tot een ophoping van urinezuur, waardoor een jichtaanval kan ontstaan.
Wie loopt er risico?
Het is interessant om te weten dat jicht nog maar een paar honderd jaar geleden bekend stond als de ‘ziekte van koningen’. Het kreeg deze bijnaam omdat de meeste slachtoffers rijke, oudere mannen waren die het zich konden veroorloven zich overmatig te buiten te gaan aan lekker eten en wijn.
Maar nu niet meer! Nu is alles eerlijke verdeeld – of je nu arm of rijk bent, iedereen kan jicht krijgen. Het zijn nog wel steeds overwegend mannen die er last van hebben. Mannen kunnen er vanaf hun 20ste of 30ste mee te maken krijgen, terwijl vrouwen het meestal pas na de menopauze krijgen.
Andere risicofactoren zijn genetica, een purinerijk dieet, overgewicht of obesitas en alcoholgebruik.
Wat is artrose?
Artrose – ook bekend als gewrichtsslijtage – is een andere pijnlijke gewrichtsaandoening die vooral de knieën, heupen en handen van oudere mensen treft.
Pijn in de knieën en heupen kan verlammend zijn. Aan de andere kant hebben mensen met artrose van de hand vooral last van functieverlies en schrijnende pijn.
Wie loopt er risico?
Leeftijd is de belangrijkste risicofactor. Het verouderingsproces zorgt ervoor dat ons kraakbeen broos wordt, de ligamenten en pezen verstijven, de meniscus degradeert en de botstructuur verandert (1). Dit alles kan er uiteindelijk toe leiden dat de botten in je gewrichten tegen elkaar schuren, wat wrijving, stijfheid en pijn veroorzaakt.
Helaas krijgen steeds meer jonge mensen deze ziekte. Volgens de Arthritis Foundation zorgt overgewicht of obesitas voor veel extra druk op de knieën. Jarenlang overgewicht kan stress en schade aan de gewrichten veroorzaken.
Naast leeftijd en overgewicht zijn andere risicofactoren genetica en anatomische misvormingen.
Jicht vs artrose: wat is pijnlijker?
Zowel jicht als artrose zijn pijnlijk. Dat zal iedereen bij wie een van beide aandoeningen is vastgesteld beamen…
Maar niet alle gewrichtspijn is hetzelfde.
Denk bij jicht aan kleine, vlijmscherpe urinezuurkristallen die tegen elkaar wrijven in je grote teen wanneer je loopt.
Denk bij artrose aan de wrijving wanneer een bot over een ander bot wrijft (dit kan zelfs een knarsend geluid maken).
In welk geval denk je dat je op je tanden bijt van de pijn?
Volgens een onderzoek uit 2019 is een jichtaanval nog ondraaglijker dan ernstige brandwonden, nierstenen, het breken van een bot, een bevalling en zelfs een aanrijding door een auto! De pijn kan plotseling opkomen en zwelling, roodheid en warmte in het gebied veroorzaken. Bovendien kan een bijzonder zware jichtaanval koorts en koude rillingen veroorzaken.
Aan de andere kant kan de pijn bij artrose komen en gaan, of hardnekkig zijn en de hele dag toenemen en afnemen. Omdat de pijn vaak erger wordt door actief te zijn, kun je beter geen druk op de getroffen gewrichten uitoefenen.
Artrosepijn is misschien niet zo abrupt en erg als jichtpijn, maar het is ook zeker geen pretje. Zeker als je bedenkt dat de meeste mensen die er last van hebben ouder zijn. Daarnaast is het een progressieve ziekte, wat betekent dat het in de loop van de tijd erger wordt.
Over pijn gesproken: het is mogelijk dat iemand zowel jicht als artrose krijgt. Beide aandoeningen kunnen dezelfde gewrichten aantasten, waardoor de pijn, zwelling en stijfheid kunnen verdubbelen. Als je jicht hebt, ben je vatbaarder voor artrose en omgekeerd (2). Het is dus belangrijk de symptomen te herkennen en beide aandoeningen onder controle te houden.
Jicht vs artrose: wat zijn de behandelopties?
Het is onmogelijk om jicht en artrosepijn te negeren. Gelukkig kunnen de volgende opties helpen de pijn effectief te beheersen:
1) Curcumine-supplementen
Een van de beste supplementen die kunnen helpen bij de behandeling van jicht en artrose is ons eigen Curcumine Fytosoom-supplement. Wij gebruiken Meriva® curcumine, een gepatenteerde mix van curcumine en fosfatidylcholine dat tot 2900% beter wordt opgenomen dan gewone curcumine.
Hoe kan curcumine met jicht helpen?
Curcumine kan de gezondheid van de nieren ondersteunen (3). Dit is belangrijk omdat de nieren urinezuur en andere afvalstoffen in het bloed filteren. Als je nieren slecht functioneren, kan urinezuur zich ophopen, wat tot een jichtaanval kan leiden. Gezonde nieren kunnen hun filterwerk beter doen.
Bovendien werd in een in vivo studie gemeld dat nanodeeltjes kurkuma het urinezuurgehalte bij muizen effectief verminderden. De onderzoekers stelden verder dat kurkuma een veilig en veelbelovend middel tegen jicht is (4). Hoe is dit gerelateerd aan curcumine? Curcumine is de meest krachtige verbinding in kurkuma, dus deze studie is significant als je van plan bent curcumine voor jicht te nemen.
Bovendien kan curcumine ook helpen om de ontsteking veroorzaakt door jichtkristallen te verminderen. Het kan een ontstekingseiwit genaamd NF-kappa B blokkeren, wat verlichting tijdens een jichtaanval kan bieden (5).
Hoe kan curcumine met artrose helpen?
De ontstekingsremmende eigenschappen van curcumine zouden ten grondslag liggen aan de effectiviteit ervan bij de behandeling van artrosepijn. In één studie ondervonden artrosepatiënten die 2x daags 500 mg curcumine innamen minder pijn in hun knieën en een betere mobiliteit (6).
Een literatuuronderzoek van tien studies kwam tot dezelfde bevindingen. Curcumine-therapie verbeterde de pijn en functie bij patiënten met knieartrose significant. Bovendien werd het supplement veilig geacht zonder noemenswaardige bijwerkingen (7).
Bovendien toonde een onderzoek van Meriva curcumine aan dat het zou kunnen helpen de pijn en stijfheid bij artrosepatiënten te verminderen. Dezelfde patiënten verbeterden hun loopafstand met 336% en hun ontstekingsmarkers daalden met 93% (8).
Opmerking:
Voor onderhoud raden wij onze 250 mg Curcumine Fytosoom aan. En bij symptomen van jicht en artrose kan onze hogere dosis van 500 mg Curcumine Fytosoom sneller verlichting geven.
Supplementen zijn geen medicijnen en moeten niet als zodanig worden genomen. Ze werken niet van de ene op de andere dag (de meeste wetenschappelijke studies beslaan enkele weken). Het voordeel is echter dat eventuele bijwerkingen minimaal zijn. Raadpleeg je huisarts voordat je supplementen neemt, vooral als je medicijnen gebruikt.
2) Medicijnen
Bij jicht kunnen geneesmiddelen zoals colchicine, corticosteroïden en NSAID’s als ibuprofen en naproxennatrium pijn en ontstekingen effectief verminderen. Om het urinezuurgehalte in het bloed te verlagen kunnen allopurinol en febuxostat helpen.
Bij artrose kunnen NSAID’s en acetaminofen helpen om pijn en ontstekingen in de aangetaste gewrichten te verlichten. Cortisone-injecties kunnen de pijn voor een aantal maanden onderdrukken.
Hoewel geneesmiddelen kunnen helpen bij de onmiddellijke verlichting van de pijn bij jicht en artrose, ervaren veel mensen bijwerkingen variërend van maagproblemen en misselijkheid tot stemmingswisselingen (9).
3) Lifestyleveranderingen
Veranderingen in je levensstijl kunnen ook helpen om jicht- en artrosepijn te verminderen.
Het eten van een ontstekingsremmend dieet en het vermijden van purinerijk voedsel en alcoholische dranken moeten bovenaan de lijst staan. Zorg ook voor een gezond gewicht om de druk op je gewrichten op peil te houden. Regelmatige lichaamsbeweging zou moeten helpen om flexibiliteit van je gewrichten en de symptomen te verbeteren.
Lees deze blogpost voor tips over hoe je je gewrichten gezond kunt houden naarmate je ouder wordt.
4) Operatie
Een operatie is duur en brengt risico’s met zich mee, maar kan sneller verlichting geven dan andere behandelingen.
Ongecontroleerde jicht kan leiden tot ‘tophi’, een aandoening waarbij urinezuurkristallen zich ophopen in de gewrichten, waardoor ze er gezwollen en bol uitzien. Wanneer dit gebeurt, kan een artroscopische operatie om jicht of tophi te verwijderen de beste optie zijn.
Onbehandelde artrose kan daarentegen leiden tot volledige afbraak van kraakbeen. Andere mogelijke gevolgen zijn gewrichtsvervorming, stressfracturen en zelfs botafsterving.
Chirurgische behandeling van artrose omvat meniscale transplantatie, implantatie van autologe chondrocyten, een heupprothese, een knieprothese en osteotomie (uitsnijding van het bot) (10).
Conclusie
Jicht en artrose zijn beide zonder twijfel pijnlijk en hebben invloed op de kwaliteit van het leven van patiënten. Maar een combinatie van gezonde voeding, gewichtsbeheersing, lichaamsbeweging en regelmatig inname van curcumine-supplementen kan helpen de symptomen te bestrijden, waardoor jicht- en artrosepatiënten een relatief pijnloos en actief leven kunnen leiden!
