Pijnlijke gewrichten is iets waar velen van ons mee te maken krijgen als we ouder worden. Hoewel sommige medicijnen de pijn en stijfheid kunnen helpen verlichten, hebben ze soms ook vervelende bijwerkingen. Laten we onderzoeken of boswellia, een populair kruidenextract, kan helpen bij gewrichtspijn. Boswellia is een belangrijk ingrediënt in ons Glucosamine Complex voor gewrichtsondersteuning.
Inhoudsopgave
Wat is Boswellia?
Boswellia verwijst naar het geslacht van planten en bomen die bekend staan om hun geurige harsen. Er zijn meer dan 20 soorten geïdentificeerd in dit geslacht, maar wij zullen ons in dit artikel alleen richten op de soort Boswellia serrata.
Boswellia serrata staat ook bekend als Indiase wierook, omdat het de soort is die van nature voorkomt op het Indiase subcontinent. Maar het komt ook voor in het Midden-Oosten en Noord-Afrika. Het wordt al duizenden jaren gebruikt in religieuze ceremonies, culturele evenementen en andere belangrijke bijeenkomsten! Het wordt ook gebruikt in essentiële oliën en toegevoegd aan zeep, cosmetica, eten en drinken.
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Boswellia serrata?
De actieve bestanddelen van boswellia staan bekend als boswelliazuren. Bij inname via de mond of topisch aanbrengen op de huid kan boswellia helpen bij de volgende gezondheidsproblemen (1):
- Artritis zoals artrose en reumatoïde artritis
- Huidproblemen zoals ringworm en steenpuisten
- Ademhalingsproblemen zoals hoest, astma en bronchitis
- Cardiovasculaire aandoeningen
- Darmproblemen zoals diarree en dysenterie
- Koorts, onregelmatige menstruatie en vaginale afscheiding
Dit zijn slechts een aantal van de voordelen van boswellia, maar je krijgt nu een beeld van waarom het extract zo’n populaire remedie is voor verschillende gezondheidsproblemen. In dit artikel concentreren we ons echter op de voordelen van boswellia voor de gezondheid van de gewrichten.
Wat zegt onderzoek over boswellia voor gewrichtspijn?
In deze sectie bespreken we enkele studies over boswellia, met name de effecten op de gezondheid van de gewrichten. We onderzoeken of boswellia kan helpen bij artritis die vooral ouderen treft, namelijk artrose en reumatoïde artritis.
Artrose
Artrose, bekend als de ‘slijtageziekte’, is een pijnlijke gewrichtsaandoening die meestal voorkomt bij mensen rond de 50 en 60 jaar. Maar jongere mensen met overgewicht en obesitas lopen het risico vroegtijdige artrose te ontwikkelen. Dat komt omdat het extra gewicht een enorme druk uitoefent op gewichtdragende gewrichten, zoals de enkels, knieën en heupen. Andere risicofactoren zijn genetica (het kan in de familie voorkomen), letsel en botafwijkingen (2).
Hoe kan boswellia mensen met artrose helpen?
Verschillende studies hebben positieve resultaten laten zien.
Grover en Samson onderzochten bijvoorbeeld kruidensupplementen die in de Ayurvedische en Chinese geneeskunde worden gebruikt voor de behandeling van artrose. Zij namen boswellia op in hun uiteindelijke lijst van kruiden die daadwerkelijke voordelen lieten zien voor artrosepatiënten. Boswellia kan, samen met curcumine, helpen de pijn te verlichten en de kniefunctie te verbeteren (3).
Cameron en Chrubasik meldden ook dat artrosepatiënten die dagelijks slechts 100 mg Boswellia namen, na 90 dagen minder pijn en een betere fysieke functie meldden (4). Ons Glucosamine Complex met 200 mg per portie biedt een dubbele dosis biedt, wat kan bijdragen tot een snellere verlichting van de symptomen.
Ook Kimmatkar et al. rapporteerden soortgelijke bevindingen. Zij behandelden 30 patiënten met artrose en gaven de helft van hen boswellia en de andere helft een placebo. Na 8 weken meldde de boswellia-groep minder kniepijn, meer kniebeweging en de mogelijkheid om langere afstanden te lopen! Ook de frequentie van kniezwellingen nam af (5).
Interessant genoeg hadden Perlman et al. een iets andere uitkomst. De groep deelde mee dat het nemen van boswellia alleen onvoldoende kan zijn om artrosesymptomen te behandelen. Maar in combinatie met andere kruiden kan het een meer uitgesproken effect hebben op pijn en functie (6).
We zijn het eens met de bevindingen van Perlman en daarom bevat ons Glucosamine Complex 8 verschillende gewrichtsondersteunende ingrediënten! Dit zijn glucosamine, boswellia, chondroïtine, kurkuma, quercetine, MSM, methionine en bromelaïne. Deze ingrediënten werken samen om de gezondheid van de gewrichten te verbeteren door ontstekingen, pijn en stijfheid te verminderen en de flexibiliteit en mobiliteit te vergroten.
Reumatoïde artritis (RA)
Reumatoïde artritis is een auto-immuun- en ontstekingsziekte die aanzienlijke pijn kan veroorzaken, eenvoudigweg omdat het meerdere gewrichten tegelijk aantast. De weefsels en organen die het dichtst bij de gewrichten liggen, kunnen ook worden aangetast. Ook wordt deze ziekte meer bij vrouwen dan bij mannen vastgesteld. Indien onbehandeld, kan RA tot meer uitgebreide en schadelijke symptomen leiden.
Hoe kan boswellia mensen met reumatoïde artritis helpen?
De huidige behandeling van RA-patiënten omvat NSAID’s om de ontsteking te verminderen. Op vergelijkbare wijze kan de ontstekingsremmende werking van boswellia verlichting bieden aan patiënten met RA. Het blokkeert mogelijk ontstekingsmoleculen die gewrichten en andere weefsels aanvallen (7).
Ook ontdekten onderzoekers bij dieren met RA dat boswellia hielp de ontstekingsniveaus te verlagen. Zij concludeerden dat de effecten van boswellia-extract vergelijkbaar waren met die van het geneesmiddel indomethacine. Het kan mogelijk een effectief middel tegen artritis zijn (8).
Een menselijke studie ondersteunt de bevindingen in de dierlijke studie hierboven. Meer dan 260 RA patiënten die boswellia serrata extract namen, meldden dat ze zich na de studie veel beter voelden. Hun gewrichtszwelling, stijfheid en pijn verminderden aanzienlijk (9).
Zijn er bijwerkingen bij het nemen van boswellia voor gewrichtspijn?
Veel van de hierboven genoemde studies meldden dat hun proefpersonen Boswellia serrata extracten zeer goed verdroegen. Sommigen van hen hadden echter last van lichte maag-darmproblemen, zoals misselijkheid, diarree, een opgeblazen gevoel en reflux (10).
Maar vergeleken met de bijwerkingen van NSAID’s (de belangrijkste medicatie voor artrose en RA) zijn de bijwerkingen van boswellia aan de milde kant. Langdurig gebruik van NSAID’s wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op maagzweren, beroerte, hartaanval en hartfalen (11).
Wie moet geen boswellia nemen?
Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven mogen geen boswellia nemen zonder toestemming van hun arts. En als je allergisch voor boswellia bent moet je het zeker vermijden. Bekijk in dat geval onze blogpost over gewrichtssupplementen voor alternatieve behandelingsmogelijkheden.
Ten slotte moet iedereen die medicijnen gebruikt voor artrose en reumatoïde artritis eerst met zijn huisarts overleggen, omdat boswellia een wisselwerking kan hebben met andere medicijnen.
Conclusie: is het een goed idee om boswellia voor gewrichtspijn te nemen?
Er is voldoende bewijs om aan te nemen dat boswellia tegen gewrichtspijn hept. Mensen met de diagnose artrose en reumatoïde artritis kunnen veel baat hebben bij ons Glucosamine Complex-supplement, dat 200 mg Boswellia serrata-extract per portie bevat. Iedereen zou het gezond houden van de gewrichten naarmate we ouder worden prioriteit moeten geven!
